Bonjour 2018, bonjour nouveaux objectifs ! Vous avez, vous aussi, sans doute démarré la nouvelle année avec de bonnes résolutions. Fort à parier d’ailleurs que « faire plus de sport » en fasse partie. Adopter un style de vie plus sain figure toujours en tête de liste des résolutions les plus populaires.
En général, la liste des bonnes résolutions est longue. Contrairement à la période durant laquelle nous les tenons qui est, quant à elle, assez courte. Sauf cette année ! Eh oui, 2018 sera l’année où vous tiendrez vos bonnes résolutions. Avec un petit coup de pouce de Lidl, bien sûr !

Comment tenir vos résolutions sportives cette année

Pour atteindre vos objectifs, rien de tel qu’un plan par étapes. Veillez à dégager du temps pour les points suivants :

  1. Fixez-vous un objectif réaliste et atteignable.
  2. Établissez une liste de tous les avantages liés à votre objectif.
  3. Inscrivez vos progrès dans un journal de bord.
  4. HAVE FUN WHILE WORKING OUT!

La condition la plus importante pour tenir vos bonnes résolutions ? Vos entraînements doivent rester fun. Sinon, vous vous ennuierez vite et vous perdrez, par la même occasion, votre motivation. Voilà pourquoi il est si important d’opter pour un sport que vous aimez.

Quel sport me convient ?

Vous pouvez souscrire un abonnement à une salle de fitness et vous y rendre toutes les semaines, mais cela ne va pas de pair avec votre bonne résolution visant à gagner plus de temps et d’argent. Il existe tout un tas de sports à pratiquer à la maison ou tout près de chez vous. Ces 3 activités sportives sont à la portée de tous et, en plus, elles ne coûtent vraiment pas cher :

Yoga

Face à toutes les tâches que nous devons accomplir tous les jours, le surmenage n’est jamais loin. Grâce au yoga, vous vous reconnecterez à votre corps, votre esprit et votre environnement. En bref, c’est le meilleur moyen d’obtenir un esprit sain dans un corps sain. Accessible à tous, ce sport peut se pratiquer à tout moment et en tout lieu.

Courir et marcher

Des joues rouges et un visage frais comme une rose. Vous vous sentez serein(e) et bien dans votre peau : le jogging offre de nombreux avantages physiques et mentaux. Et ne nécessite qu’une paire de chaussures de course. That’s all you need. Vous préférez un sport plus cool ? Alors, la marche constitue une excellente alternative. Se dégourdir les jambes une demi-heure tous les jours permet aux muscles de se développer et de brûler les graisses superflues.

Fitness à domicile

Préparer votre sac de sport, chercher vos clés de voiture et vous habiller dans un vestiaire qui sent la respiration, ça, c’était en 2017. Plus besoin dorénavant de vous rendre à la salle de sport pour vos exercices d’endurance. Vous pouvez atteindre les mêmes résultats chez vous. Si vous achetez les bons appareils, comme par exemple un appareil à abdos ou un banc de musculation.

Manger plus sainement

Qui dit style de vie sain, dit bouger suffisamment et petits plats équilibrés. Faire du sport n’est donc pas suffisant. Envie d’atteindre vos objectifs, mieux vaut donc aussi adapter votre régime alimentaire. Une bonne alimentation protège votre corps et veille à une meilleure récupération, à la fois avant, pendant et après une activité éreintante. Ce dont vous avez précisément besoin pour élever votre activité sportive à un niveau supérieur.

Constituez-vous, avant le sport, une grande réserve de glucides et de liquides. Avec les pâtes complètes de la marque Combino, associées à une sauce aux légumes légère et éventuellement un peu de viande ou de poisson maigre. Histoire de débuter votre entraînement confortablement et en toute confiance. Aucune envie de manger autant ? Une galette de riz soufflé vous fournit l’énergie dont vous avez besoin pour mener à bien votre entraînement. Laissez-vous inspirer et faites le plein de chouettes idées de recettes sur la Cuisine de Lidl.

Veillez également à vous hydrater suffisamment lors de vos séances sportives, à l’aide de boissons de la marque Freeway. À la recherche d’un en-cas pratique pour lutter contre le coup de barre ? Misez sur les barres céréalières ou les noix. Les noix de cajou regorgent tout particulièrement de précieux nutriments qui vous filent un sacré coup de boost. Terminez votre entraînement par un yaourt, comme le yaourt nature de la marque Skyr par exemple. Faible en matières grasses, ce yaourt renferme plein de protéines. Idéal pour vous réconforter après l’effort !