L’hiver se profilant à l’horizon, vous avez envie de vous armer contre des maux et maladies de toutes sortes en prenant des compléments alimentaires. Saviez-vous toutefois qu’il vaut mieux se protéger tout au long de l’année ? Pour vous aider à vous y retrouver et faire des économies, voici 5 choses que vous ne saviez pas encore à propos des compléments alimentaires.

1. L’alimentation est la première source de vitamines

Règle numéro 1 : pour éviter toute carence, consommez suffisamment de légumes, fruits, graisses, céréales, poisson, viande et produits laitiers. Une évidence ? Pas vraiment. Il ressort d’un sondage mené récemment en Belgique sur la consommation d’aliments qu’une part importante de la population présente des carences en vitamines. Un apport complémentaire en vitamines pendant toute l’année serait donc opportun afin d’y remédier.

2. Un apport en vitamines et minéraux sous forme de compléments alimentaires ne présente aucun risque pour la santé.

En Belgique, les compléments alimentaires sont soumis à des règles strictes. Une loi européenne prescrit même les formes sous lesquelles les minéraux et vitamines peuvent être administrés. Les compléments alimentaires peuvent donc s’inscrire sans problème dans un mode de vie et d’alimentation sain. Aucun risque pour la santé ne se présente si vous utilisez des produits autorisés, en vous conformant aux prescriptions.

3. Il ne faut pas croire tout ce que l’on trouve sur Internet

Il y a une surabondance d’informations concernant les compléments alimentaires sur le web. Il faudrait quasiment être un expert pour s’y retrouver clairement. L’association professionnelle Naredi recommande dès lors de vérifier les sources et de rester critique : comparez les conseils positifs et négatifs et, surtout, jugez par vous-même ce qui est le plus fiable.

4. Ne prenez pas n’importe quel complément alimentaire

Faites-vous toujours conseiller par votre médecin traitant ou entraîneur. Et choisissez les bons compléments alimentaires. Pure Encapsulations est le producteur de premier plan de substances pures de haute qualité que des experts en santé utilisent depuis plusieurs décennies. Les produits sont utilisés avec succès dans le monde entier. Si vous en prenez, vous avez la certitude de ne pas vous tromper.

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5. Vous pouvez prendre des compléments en vitamines et minéraux chaque jour pendant une longue période

En Belgique, la quantité de compléments alimentaires que vous pouvez consommer est calculée pour une prise quotidienne et chronique. Les apports fournis par l’alimentation entrent également en ligne de compte. Conclusion ? Selon l’association professionnelle Naredi, il n’y a absolument aucun risque d’ajouter un complément alimentaire déterminé à votre alimentation pendant une longue période, à l’exception des compléments qui contiennent 10 mg de zinc et dont l’utilisation est limitée à quelques mois.

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