Limonade: zelfgemaakt en gezond

Hoe geraak je in hemelsnaam aan 8 glazen water per dag? En hoe houd je de kinderen van de frisdrank? Eenvoudig: maak je eigen natuurlijke ‘limonade’. Wissel de gezonde smaakjes af zoveel je wilt. En de kids zijn er helemaal weg van.

Water, maar dan lekker

Water is ook maar water. Met een beetje creativiteit verander je water in een hip alternatief voor frisdrank. Pimp je glas water met allerhande schijfjes fruit en groenten: aardbei, komkommer,  limoen, sinaasappel, ananas … Ook enkele blaadjes munt kunnen het verschil maken. Of probeer het origineel door eenvoudigweg citroen toe te voegen aan je glas water en je “home made lemonade”’ is klaar. Puur natuur.

On the rocks, maar dan gezond

Zijn je kinderen nog niet overtuigd? Dan hebben we nog een extraatje. Maak kleurige ijsblokjes met een smaakje door stukjes fruit of groenten in water in te vriezen. Wat dacht je van ijsblokjes met munt, framboos, perzik of mango om eens de exotische toer op te gaan? Heerlijk fris, verrassend én gezond.

Hieronder vind je de handige “how to” video uit de recepten van VTM Koken die je ook terugvindt in de myShopi app. Veel plezier met je zomerse creaties!